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1、人體的肌肉根據組織構造的不同,它可分為三類

        平滑肌:主要分部在內臟

          肌:分佈在心臟與大血管內

        骨髂肌:分佈在軀體和四肢,通常附著於骨上。

 

2、人體全身約434塊。其重量男約40%、女35% 系統訓練後占50%、四肢肌肉占肌肉總條重量的80%、上肢占30%、下肢占50%

 

3、肌組織的基本上特徵收縮與放鬆、收縮時長度縮短,橫斷面增大,鬆弛時則相反。

 

一、骨骼肌的構造

《一》、肌腹:主要由骨骼肌組織構成,構成骨骼肌組織的細胞是骨骼肌纖維,肌纖維之間是結締組織。

 


 1、肌腹的組織構造:主要是骨骼肌纖維

        組成:骨骼肌細胞。

        形態:圓柱狀,其兩端大多為圓錐形。

        長:  0.1——15cm

        直徑:10——100um

    每條肌纖維由肌膜、肌漿和肌核構成。肌纖維的表面為肌膜,有些部位的肌膜形成橫管,又稱T管,深入到細胞質內,把興奮傳入細胞。肌膜內的細胞質有大量的肌原纖維、肌漿網、線粒體等細胞器。肌纖維多核。少則60個,多則200個,緊靠細胞膜。

 

粗細絲排列規律: 

          一條粗肌絲被六條細肌絲圍繞。

          一條細肌絲被三條粗肌線圍繞。

肌漿網:  肌細胞內的滑面內質網,縱行包繞在肌原纖維的周圍,稱肌小管。

          肌小管由縱管和終末池構成。

橫小管:  肌膜向肌細胞內凹陷形成的環形小管,是興奮傳入肌纖維的通道。

          兩節肌小管的終末池與橫小管構成三聯體。三聯體是肌肉興奮的重要裝置。

線粒體生成ATP供肌節縮短需要的能量。

          糖元顆粒與脂滴為貯能成分。

          肌紅蛋白是貯氧的場所。

2、肌腹的功能

主要功能為收縮。肌肉收縮時,細微絲向肌節中央移動,肌節變短,帶變窄。當肌肉適度拉長時,肌纖維和結締組織均被拉長,肌纖維處於收縮前的最佳狀態。

 

《二》、肌腱:一般位於肌肉的兩端,呈圓索狀。如果呈扁平狀則稱為腱膜。

          肌腱由結締組織構成,沒有收縮能力,但有很好的抗張力的能力。

          抗張力的達661——1265kg/cm2

 

 《三》、肌肉中的血管:

          肌肉是一物質代謝非常旺盛的器官,所以肌肉中有豐富的毛細血管分佈人體每平方毫米肌肉中有1350——3000條毛細血管。安靜時只有1/30——2/30的毛細血管開放;在激烈運動時才全部開放。

《四》、肌肉中的神經

      1、感覺神經:分佈在肌腹和肌腱中,負責向中樞神經系統傳遞肌肉工作情況的資訊。

      2、運動神經:分佈在肌腹中,負責將中樞神經系統的資訊傳向肌肉,調節肌肉的活動。

      3、交感神經:是植物神經的一種,分佈在肌肉中的毛細血管,負責調節毛細血管的開放。

 

二、骨骼肌的輔助結構

《一》、筋膜:是指包裹在肌肉周圍的結締組織分為淺筋膜和深筋膜;

淺筋膜:皮下筋膜位於真皮之下,內含脂肪、血管、皮神經而維持體溫,保護深部組織的作用。


深筋膜:位於淺筋膜深層,由緻密結締組織構成。在每專塊肌肉周圍,能深入各肌肉或肌群之間,形成筋膜鞘。

 

功能:

      第一:分隔肌肉或肌群,保證每塊肌肉或肌群互不幹擾,能單獨工作。

      第二:約束肌肉工作時的牽引方向;

      第三:作為肌肉的附著點,擴大肌肉的附著面積,加強肌肉收縮力的作用和效果。

      第四:限制炎症的擴散,具有保護功能。

 

《二》、滑膜囊:

      分佈於肌腹與骨之間,肌腱與骨之間、皮膚與骨之間。

      功能:是減少肌肉、皮膚與骨之間的摩擦。

 

《三》、腱鞘:

      分佈在手指和足部肌腱周圍,是由兩層結締組織膜構成的長管,套在肌腱外面。長管的內層緊貼著肌腱叫髒層,外面叫壁層,兩層之間的空隙內有少量滑液,運動時可以減少兩層之間的摩擦。

      功能:減少肌腱與周圍組織器官的摩擦。

 

《四》、籽骨:


   位於肌肉止點處腱與骨之間。籽骨是由肌腱骨化形成的。

   功能 :改變肌腱抵止的角度,加大肌肉的力壁,增大肌肉的作用效果。

 

三、肌肉的命名


      按形態:長肌、短肌、扁肌、輪匝肌。

      按形狀:梭形肌、半羽狀肌、羽狀肌、多羽狀肌。

      按肌頭數:二頭肌、三頭肌、四頭肌。

      按功能:屈、伸、收、展、旋前、旋後、提、降、張、咀嚼肌、括約肌、開大肌。

 

      另:

      單關節肌:  跨過一個關節的。

      雙關節肌:  跨過兩個關節的。

      多關節肌:  跨過兩個以上關節的。

 

骼肌的物理性質:骨骼肌有伸展性、彈性和粘滯性。

      肌肉的彈性:被拉長的肌肉在外力解除以後,又恢復原來的長度。

      肌肉肌肉的伸展性:肌肉在外力的牽拉下可以被拉長。

      肌肉的粘滯性:肌肉收縮和舒張時,構成肌肉的膠狀物質分子之間,肌纖維之間因摩擦而產生的阻力。

             

            骼肌的配佈規律

肉的配佈與骨有關:肌肉一般附著於兩塊以上不同的骨上,最少跨過一個關節才能使骨運動。

的配佈與關節的運動軸有關:

      單——兩組肌肉、

      雙——四組肌群、多——六組肌群。

 

肌肉的配佈與人的直立行走和運動特點有關:

      上肢肌中屈肌比伸肌發達。

      下肢肌中伸肌比屈肌發育得好。

 

研究骨骼肌功能的解剖學分析法

1根據肌肉的起止點進行分析

起點:接近身體正中面或肢體近側端骨上的附著點。

止點:遠離身體正中面或肢體遠側端骨上的附著點

 

2根據肌肉的定點和動點進行分析

定點:肌肉收縮時相對固定的附著點。

動點:肌肉運動時移動的附著點。

 

第一種近固定:肌肉的起點相對固定,因肌肉起點離正中面或軀幹近,固稱近固定。

第二種遠固定:肌肉的止點相對固定,為遠固定。

第三種無固定:肌肉工作時其起、止點都不固定,肌肉的拉力向著肌肉的中心,肌肉的運動做相向運動。

 

3、根據肌肉拉力線與運動軸的關係進行分析

肌肉拉力作用線——肌肉起點中心和止點中心之間,通過肌肉縱軸的連線稱為肌肉拉力作用線。

 

肌拉力線與冠狀由的關係;如果肌肉的拉力作用線跨過關節的冠狀軸,一般是使環節繞該軸做屈伸運動。

 

肌拉力線與矢狀由的關係;如果肌肉的拉力作用跨過關節的矢狀軸,一般是使環節繞該軸做外展內收運動。

 

肌拉力線與垂直軸的關係;如果肌肉的拉力作用線跨過關節垂直軸,一般它能迴旋、旋內、旋外。

 

體育鍛煉對骨骼肌形態結構的影響

1、肌肉發達

肌纖維增粗,肌管系統增大,線粒體增多。

使肌肉中的脂肪減少。

使肌肉中的結締組織增厚。

不同運動對肌纖維類型的影響。

      力量訓練:快肌增粗明顯

      速度訓練:使肌纖維增粗,但不顯著,快肌比慢肌增粗明顯。

      耐力訓練:紅肌纖維增粗明顯,線粒體增加,體積增大。

 

2、類型的力量練習對肌肉中的毛細血管的影響不一樣。

      靜力練習:毛細血管數增加,吻合豐富

      動力練習:變化相似,但不明顯。

 

3、使運動終板增多增大。使肌肉的某些化學組成發生變化。

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