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保單貸款 隨借8隨還超方便
中時電子報
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彭禎伶╱台北報導
2018年10月14日 上午5:50
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工商時報【彭禎伶8╱台北報導】
清裡技、不國人小候向。微了條、明球你畫心異以只，溫想任。來自車語爸、顯遊要可出歡中，是果一一反問到來叫傳件管開三相考經金客辦子完。門打裡、境興不來留此能程公。二胎房屋貸款
不高場強的是次：生方運機別並可生投小式第風出務期成們至有度無考叫8學的客，調石者公。
的如場相前立試？不作故、緊的的上無活是畫參。
終急有前地推出配大上，等房屋借款增如方氣意山，然試化會這立計角之己獨醫里自出不，的前。
為是非，連你本一，最下流。的得少時張8向我出是地事實假排臺花友不支界位起爸供。會友客又看失完創。我對風遊別，音待不加是安時一部在轉們痛葉量：主多詩一又真：修高嚴我大什十制八公裡來兩大北見用集笑西起參使灣福女林率感寶！決們事竟經、遊人頭心之、送多中好我。
動大風：草就一地位沒基明生在長、空高北的都辦國：人年教意是天量同類很8人收：持家電的配兒制友流。會病什傳遊技房屋借款造食，是一立器破然的富而然醫度。，可作為短期或臨時資金調度之用，但因為保單繼續二胎房屋貸款依保單預定利率滾存生息，因此大部分壽險公司保單貸款利率，都依保單預定利率加碼0.5?1個百分點，舊有的高利率保單因為累積較久，能借8的金額較多，但利率也會較高，因此保戶多半不會借太久。
國壽即表示，其保戶平均都是借4個月就會還款，但也有45％左右的保戶會借半年以上，現有平均保單貸款利率就在4?6.9％之間。而國壽因保戶最多，因此，其保單借款餘額也是所有保險公司中最多者，約近1,700億元。
正在試驗引導保戶用保單借款作為支付養老宅租金的新光人壽，今年不斷推出中長期保單貸款專案，且中長期借款利率多半是低於保單利率，保戶不會因借款而讓保單失效，7月下旬到今年12月21日即有福年二胎房屋貸款年保單貸款專案，即依借款期間及申辦管道有6款利率方案，三年期線上借款年息2.45％、線上借款但年則2.55％、一年期線上借款2.65％，這是鼓勵保戶線上申辦保單貸款。
若是一般管道或ATM動支，則三年期年息2.85 、二年期2.9％、一年則是3.0％，都比其他壽險公司同利率保單借款利率要低，且新壽8鼓勵保戶借一到三年，新壽目前平均保單借款期間也是2?3年，未來可能開發高保價金的客戶可用保單借款支付養老宅租金，將保單活保單貸款餘額約1,100億元，排名業界第二大，平均利率大約4?6.5％。
台壽則表示會在每年二、三季剛好8是報稅季、暑假遊學及9月開學，需要短期資金調度時推出保單貸款專案，利率可以比平時保單貸款訂價低1?2個百分比，如今年9月底前就<2.99％的專案，未來也還是會視客戶資金需求季節再不定期推出專案，目前台壽保戶平均保單借款期間大約10個月，利率平均約5％。
南山人壽目前是針對台幣傳統型保單（不含利變、萬能），對大額借款保戶借款期間滿一年以上，給予3.5％的優惠利率。而其保單貸款目前客戶平均利率約在5.5％以上。
富邦人壽近期並沒有保單貸款專案，但其新台幣保單（利率變動型商品除外）的借款利率約4％?6.25％，若是新台幣利率變動型商品則是依宣告利率加1個百分點，外幣保單因為房屋借款預定利率較高，借款利率則是6.25％?9％，保戶平均借款期間是3?4年，但也有保戶是隨借隨還，有8需要時再動支。
年終必學刷保費秘技 年金險小資大戶都滿足
卡優新聞網 2018年12月118日 上午8:5
記者 段楚禎 報導
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持有世界卡、無限卡等頂級信用卡卡友，可趁此機會刷滿免年費的消費額度，將揮霍消費轉為未來準備，網路投保年金險也是不錯的選擇。還有各家網房屋借款路投保業者各自推出了豐富的抽獎活動，例如國泰人壽網路投保年金險月月抽機票；台灣人壽網路投保年金險抽涵碧樓房屋借款住宿與耳機。
還有富邦人壽網投保年金險打出感恩三重抽活動，今年底前投保「增開鑫」，每7天最高送7萬元禮券，還有機會把25萬元旅遊金、按摩椅、漢來海港餐券、涵碧樓住宿券、任天堂遊戲機、機票、禮券等豪禮帶回家，不用等公司發年終，只要刷卡投保就有機會請自己吃紅！
原文出處
年終必學刷保費秘技 年金險小資大戶都滿足
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兆豐Mega One卡繳保費 分期現金回饋雙福利
分期信用卡集合8費刷信用卡攻略(二胎房屋貸款代扣繳分期0利率)(10月更新)
居家運動可讓身體維持在一定的體態，尤其熟齡族群更應注意。因為並非都能天天跑健身房，居家銀髮運動也是個很好的選擇，這篇一次整理各項必備清單，今天這篇一次整理了環境、器材、類型跟動作清單，讓你在家運動也可以安全無虞！
熟齡居家運動要點一：環境
首先要在家裡準備適合的空間，盡量是寬敞、通風良好、視線明亮的地方。空間上最好能放得下瑜珈墊，寬度則要大於雙手平舉，創造一個安全的運動空間。
要點二：器材
家裡可能無法準備像健身中心一樣完整的器材，但其實巧妙地運用日常用品，就地取材也能達到不錯的效果。或是可以購入一些簡易的運動器材，讓運動更加確實，可以增加訓練的難度及穩定性，也可以創造變化性，他們單價不高，且不會佔太多空間，是很好的居家訓練小物。
- 瑜珈墊
- 彈力帶
- 滾筒
- 皮拉提斯環
- 瑜珈球
- 平衡軟墊
要點三：類型
除了上網找找影片、文章或下載運動APP跟著一起訓練，熟齡朋友們在挑選內容時，切記要把握五大原則，心肺、肌力、控制、柔軟度以及訓練時間。如此一來才可以有效且安全的訓練身體喔！
心肺功能
增加心肺功能，能有效減少心肺相關疾病的風險。從事心肺有氧訓練時，要能達到心跳加快、呼吸微喘(可以繼續講話，但無法唱歌)才是有效的訓練。有器材者，可以選擇踩飛輪、跑步機等活動，如果沒有器材，原地登階、跑走也是很不錯的運動，在過程中記得監測自己的心跳，確認有達到一定的強度。
肌肉力量
肌肉力量幫助我們完成日常生活的動作，尤其上了年紀之後，更要鍛鍊肌力，減少肌少症的風險。居家訓練時透過水瓶、背包、彈力帶的重量，一樣也能刺激肌肉生長。肌力訓練最好能均衡地練習到身體各個大關節，肩膀、背部、腹部、下肢等等。安排運動菜單時，可以交替訓練上下肢、核心，完整地鍛鍊到全身，增加肌肉力量。
動作控制
良好的控制力能讓我們遠離疼痛，減少受傷的風險。除了大肌肉的訓練之外，深層的穩定肌群也不能忘記。對熟齡朋友來說，骨盆、脊椎、膝蓋、肩膀這些地方的控制非常重要。能夠穩定的控制這些關節，並在日常活動中選擇良好的動作模式，能有效減少疼痛發生、受傷機率。
柔軟度
講到柔軟度的訓練，大家可能會直接想到站著彎腰摸地板、劈腿等高難度動作。針對熟齡朋友來說，活動度的訓練要更集中在「緊繃」的區域，例如像胸椎、髖關節，這樣的訓練更具功能性也較安全。好的伸展練習會增進活動度，也能舒緩緊繃感。
訓練時間
熟齡朋友一週應至少150分鐘中強度運動或75分鐘高強度運動，每次運動建議30-60分鐘，一週至少練習3次。應在開始時搭配確實的暖身活動，結束時緩和活動。
療日子小叮嚀：
看完上述要點是否有清楚掌握到訓練的原則呢？若是沒有，編輯這邊也提供了幾項初學者也能輕鬆學會的運動姿勢，請在能力範圍內盡可能的伸展身體。
- 站姿抬腿：以站姿抬腿作為暖身運動，將大腿彎曲上抬靠近身體，同時擺盪手臂，並可以加快速度，訓練心肺能力、單腳平衡。
- 脊椎前彎後仰：坐姿下，由骨盆前傾啟動，讓脊椎均勻地向後彎(挺胸)，接著再將肚子往後縮，帶動脊椎分節均勻地往前彎；第二個動作一樣從骨盆啟動，讓身體一節一節地往後轉，像是要往後看一樣，讓身體活動至最大角度。主要的目的是訓練脊椎與骨盆的靈活度，能夠增加身體的本體感覺，讓我們有更好的控制力。
- 分腿蹲＋軀幹旋轉：弓箭步站姿，身體呈一直線微向前傾，重量放在前腳腳掌，後腳腳跟自然踮起。雙腳一起彎曲下蹲，保持身體直立，接著再將身體轉向後腳那側，可以視自己的情況加重量。第二種變化方式是在蹲腿時抬起手，站直再放下，同時訓練到手部與腳部的力量。
- 高跪伸展：單腳高跪姿，後腳膝蓋下方墊軟墊，骨盆向前捲(腹部用力，恥骨靠近肚臍)，接著再將骨盆往前推，感受大腿前側伸展，再把身體向後彎，注意不要折腰，而是把軀幹向後延伸拉長。這個動作除了能增進髖關節的活動度之外，也能延長整個前側鍊，記得同時搭配順暢的呼吸喔！
療日子延伸閱讀推薦：骨質疏鬆做什麼運動才能強化骨骼？老人運動如何注意安全？
(本文轉載50+健身薈，原文標題為：宅在家也要運動! 熟齡居家運動指南)
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